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Comment le CBD peut-il aider à lutter contre les insomnies ?
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Les cannabinoïdes sont des composés chimiques qui se fixent ou s’attachent à certains récepteurs du système nerveux central. Ils se comportent comme des messagers chimiques. Un cannabinoïde spécifique peut avoir des effets variés sur le corps.
Les cannabinoïdes les plus connus sont le CBD (cannabidiol) et le THC (tétrahydrocannabinol). Le THC est la molécule responsable du côté “buzz” ou “high”, provoqué en général par la consommation de cannabis. La consommation de cannabis reste illégale en France, puisque c’est considéré comme une substance de drogue.
Le cannabidiol diffère du THC et ne provoque pas les effets psychoactifs ou “high”. Il ne provoque pas d’effets psychoactifs et peut aider à soulager la douleur, réduire l’anxiété et lutter contre les insomnies. Le CBD gagne ainsi du terrain comme étant une aide à plusieurs maladies.
Le CBD pour lutter contre les insomnies
Certaines recherches et preuves empiriques indiquent que le CBD peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil et ainsi à lutter contre les insomnies. Voici ce que vous devez savoir sur comment le CBD peut-il aider à lutter contre l' insomnies.
Le CBN
Le CBN, autrement appelé le cannabinol, est l’un des nombreux composés chimiques qui se trouvent dans les plantes de chanvre et de cannabis. Il ne faut pas confondre avec de l’huile de CBD (cannabidiol) ou CBG (cannabigérol). L’huile de CBN suscite rapidement l’attention pour ses bienfaits potentiels pour la santé.
L’huile de CBN ne provoque pas de côté “high”. Bien que le CBN ait été beaucoup moins étudié que le CBD, les premières recherches sont prometteuses.
Insomnies et CBD
Les personnes qui souffrent d’insomnies éprouvent en général des difficultés à s’endormir ou à rester endormies la nuit. Ce trouble a des répercussions sur l’éveil pendant la journée, la capacité de concentration et l’humeur. Les personnes souffrant d’insomnies peuvent souffrir d’anxiété à l’idée de ne pas dormir suffisamment, ce qui peut ensuite augmenter les insomnies nocturnes. Ceci s’explique par les antécédents de mauvais sommeil.
Étant donné les résultats positifs potentiels du CBD dans l’aide au traitement de l’anxiété, on suppose que le CBD peut réduire l’anxiété associée à l’insomnie. De plus, une nouvelle étude sur l’utilisation du CBD avec un peu de THC chez les humains souffrant d’insomnies (diagnostiquée par un médecin) est en cours. Les résultats de cette étude apporteront un éclairage supplémentaire sur les effets du CBD sur l’insomnie.
Les causes de l'insomnie
Ce que dit la recherche sur le CBD et le sommeil : pour savoir si le CBD est susceptible d’améliorer le sommeil, nous devons tout d’abord analyser les causes d’un mauvais sommeil.
De nombreux facteurs sont à l’origine d’un mauvais sommeil. Selon la clinique Mayo, l’insomnie peut être provoquée par :
Des troubles mentaux, tel que l’anxiété, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou encore la dépression des médicaments, qui risquent de perturber votre cycle veille sommeil des conditions physiques, comme la douleur chronique et le syndrome des jambes sans repos la caféine, surtout lorsqu’elle est prise tard dans la journée des facteurs environnementaux, tels qu’un lit inconfortable ou encore des bruits forts.
En revanche, si votre insomnie est due à des facteurs externes ou à des conditions connexes, le CBD peut alors être utile pour être une aide au traitement de l’insomnie. Bien que la recherche sur le CBD en soit encore à ses débuts, certaines recherches indiquent que le cannabidiol peut aider à soigner l’anxiété.
Un recherche en 2019 a cherché à savoir si le cannabidiol était capable d’améliorer le sommeil et / ou de réduire l’anxiété. L’étude a porté sur 72 personnes, dont 47 souffraient d’anxiété et 25 d’un mauvais sommeil. Les sujets ont reçu chacun 25 mg de cannabidiol sous forme de gélules chaque jour. Lors du premier mois, il y a 79,2 % des patients ont signalé une baisse du niveau d’anxiété et 66,7 % un meilleur sommeil.
La douleur, qui peut aussi entraîner des problèmes de sommeil, peut aussi être soulagée par le cannabidiol. Une revue en 2018 dans Frontiers a souligné qu’il y a une quantité assez importante de preuves pour étayer l’affirmation selon laquelle le CBD apaise la douleur. Les auteurs de cette revue soulignent qu’en réduisant la douleur chronique, le CBD peut améliorer le sommeil.
D’autres recherches nous apprennent que le cannabidiol influence le cycle du sommeil. Une recherche a examiné 4 patients atteints de la maladie de Parkinson. Les symptômes du trouble comportemental en sommeil paradoxal sont améliorés par le CBD, un trouble dans lequel une personne réalise ses rêves. Le trouble du comportement REM (aussi connu sous le nom de RBD) est associé à un mauvais sommeil et à des cauchemars.
En 2017, il y a une revue qui a noté que le cannabidiol peut notamment être utile dans le traitement du RBD, et qu’il est susceptible d’avoir un potentiel pour soigner la somnolence diurne excessive.
Un autre symptôme de l’insomnie est la grogne. Une étude en 2014 a révélé que le cannabidiol pourrait avoir le potentiel de favoriser l’éveil. Les scientifiques ont précisé qu’ils ne savaient pas exactement la raison ni le moyen comment le CBD favorise l’éveil dans certains cas.
Troubles du comportement en sommeil paradoxal & le CBD
Dans le cas du trouble du comportement en sommeil paradoxal, les patients expriment des paroles et font des mouvements agressifs pendant leur phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Ce trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Dans une étude limitée portant sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a permis de gérer les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal. Avant de consommer du CBD, les patients ressentaient les symptômes de ce trouble 2 à 7 fois par semaine.
Tandis qu’après la prise de CBD, les symptômes sont apparus 0 à 1 fois par semaine. D’autres études sont encore requises, mais ces premiers résultats suggèrent que le CBD pourrait être un traitement du trouble du comportement en sommeil paradoxal.
Les personnes souffrant de somnolence diurne excessive ont du mal à rester éveillées pendant les heures normales de la journée. Une solution pour se réveiller à l’heure et rester éveillé pourrait être le CBD selon une étude.
Même les études qui concluent que le cannabidiol peut contribuer à améliorer le sommeil ne sont pas toujours en mesure de dire pourquoi c’est le cas. La plupart des études mentionnées ci-dessus insistent sur le fait que nous avons besoin de plus de recherches sur le CBD avant de comprendre pleinement la façon dont il affecte notre sommeil.
Cependant, comme mentionné ci-dessus, de nombreux chercheurs déclarent que le CBD améliore le sommeil parce qu’il s’attaque aux causes profondes de l’insomnie.
Au fur et à mesure que des recherches seront réalisées sur le CBD, nous en saurons davantage sur les raisons pour lesquelles et la manière dont il peut favoriser le sommeil et ainsi lutter contre les insomnies.
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Parmi les produits les plus efficaces contre les insomnies, nous vous conseillons :
- L'Huile Sublinguale Broad Spectrum CBN
Disponible en deux concentrations différentes (2.5% ou 5%), cette huile puissante vous aidera à vous détendre, réduire votre stress et améliorer la qualité de votre sommeil. Il suffit de mettre quelques gouttes sous votre langue puis d'attendre 1 à 2 minutes pour que les effets du CBN prennent place.
- L'Infusion Nuit sereine
Avec ses composants naturels notre infusion vous permettra de retrouver un sommeil réparateur. Il est important d'infuser notre tisane avec un corps gras comme de l'huile ou du lait pour profiter au maximum des vertus du chanvre.