Quels sont les avantages et bienfaits du CBD pour les sportifs ?
27 juillet 2021Temps de lecture : 5 min
Le CBD dans le domaine du sport est en pleine croissance. Depuis que plusieurs études ont prouvé que le cannabidiol (CBD) a de très nombreux effets bénéfiques sur le corps humain, le CBD est de plus en plus accepté et utilisé dans le monde du sport. Le CBD ne ressemble pas au THC (une molécule qui altère les fonctions cognitives du cerveau) et n’est qu’un des plus de cent cannabinoïdes que produisent la plante de cannabis et de chanvre. Alors que le THC est responsable du “high” bien connu de la plante de cannabis, le CBD se concentre essentiellement sur les substances actives qui ont un effet positif sur votre corps.
Les avantages et les bienfaits du CBD pour les sportifs sont nombreux : renforcement du système immunitaire, réduction du stress et de l'anxiété, aide à la récupération, peut aider à soulager la douleur, amélioration des performances physiques, aide à se détendre et mieux dormir.
Dans cet article, nous allons vous présenter 10 bienfaits du CBD pour les athlètes. Mais avant cela, regardons les actions du CBD sur notre corps.
Notions de base sur le CBD
Les athlètes peuvent légalement consommer du cannabidiol. Mais de quoi s’agit-il, que fait-il et pourquoi l’utiliser ?
Pour débuter, les cannabinoïdes sont présents dans votre corps. Les scientifiques ont identifié ce qu’ils appellent le système endocannabinoïde (ECS) qui module l’activité des neurones. Le cannabidiol (CBD) est un phyto cannabinoïde présent naturellement dans la plante de chanvre et de cannabis. À la différence du THC, le cannabidiol n’est pas psychoactif.
Des études récentes en Amériques, The Essentials of Pain Medicine, Fourth Ed. de 2018, voici les bases :
Au sein de votre système nerveux, deux endocannabinoïdes (2-AG et EAE) sont produites dans les neurones postsynaptiques (en aval) et libérées dans la synapse. Ils se fixent aux récepteurs CB1 et CB2 sur le neurone présynaptique (en amont) et agissent pour inhiber la libération de certains neurotransmetteurs. Par exemple, lorsque le CBD est utilisé comme une aide au traitement à l’épilepsie. Il peut en effet diminuer l’activité des crises en réduisant (en partie) l’accumulation de glutamate, qui est un neurotransmetteur excitateur.
Les récepteurs CB1 sont présents dans le cerveau, la moelle épinière et d’autres tissus. Concernant les récepteurs CB2 on en trouve davantage dans les tissus du système immunitaire. La liaison du cannabidiol aux récepteurs CB1 a un effet plus important sur le système nerveux central. Surtout que la liaison du CBD aux récepteurs CB2 a un effet plus important qui permet de réduire l’inflammation.
L’objectif principal du système endocrinien semble être de maintenir l'homéostasie ce qu’il fait en maintenant les niveaux de neurotransmetteurs sous contrôle. La consommation de CBD peut être vu comme un complément ou une augmentation de l’activité du système endocannabinoïde existant de votre corps.
En tant que sportif, vous imposez un stress plus important à votre corps, ce qui entraîne une douleur et une inflammation supérieures à ce que votre système immunitaire (plus particulièrement endocannabinoïde) peut gérer.
Le CBD dans le sport
En 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a rayé le CBD de la liste de substances interdites pour les athlètes professionnels, notamment la fédération internationale d’athlétisme. Cela s’est produit après la reconnaissance des nombreux effets bénéfiques que le CBD a sur le corps humain.
Il est important de comprendre qu’il est presque impossible d’extraire à 100 % du CBD sous forme pure à partir d’une plante de chanvre. C’est la raison pour laquelle la plupart des extraits et huiles de CBD contiennent également un mélange de plusieurs substances cannabinoïdes.
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Les avantages du CBD dans le sport
10 bénéfices pour les athlètes utilisant le CBD dans le sport
L’utilisation du CBD dans le sport a de nombreux avantages. Nous allons les lister pour vous !
Le CBD renforce-t-il le système immunitaire ?
Les propriétés du CBD contribuent à renforcer le système immunitaire de l’athlète, afin que le corps soit plus résistant au stress et aux infections. Il faut ainsi garder le corps et tous les organes en excellente condition. Ceci ne s’applique bien sûr pas seulement à l’avantage des athlètes, mais à celui de tout le monde.
Le CBD réduit-il le stress et l’anxiété ?
Avant les compétitions, le corps humain peut ressentir du stress et de l’anxiété en raison d’entraînements ou d’un surentraînement résultant d’exercices intenses. Lorsque cela se produit, les athlètes sont fatigués à un point tel qu’ils ne peuvent plus pratiquer d'entraînements. Le CBD aide le corps à lutter contre l’anxiété et le stress, ce qui permet aux athlètes de poursuivre leur entraînement sans que le corps ne réagisse de manière négative. Le CBD contribue à limiter la réaction de stress aux entraînements en créant la bonne quantité d’hormones anti-stress et d’anxiété dans le cerveau.
Le CBD accélère-t-il la récupération ?
L’utilisation du CBD sous forme de lotions, de crèmes ou de pommades est utile pour soulager les douleurs liées à la récupération après l’effort. D’autant plus que l’effet anti-inflammatoire du CBD permet d’accélérer la récupération, notamment lorsqu’il est pris sous forme de gélules ou de gouttelettes.
Le CBD soulage-t-il la douleur ?
Lorsque le corps est entraîné trop durement, des douleurs peuvent survenir. Si un traitement n’est pas suivi, un claquage musculaire peut se produire après l’entraînement, ce qui peut avoir un impact majeur sur la carrière de l’athlète. Par ailleurs, le CBD permet aux athlètes d’augmenter leur seuil de tolérance à la douleur et assure en même temps que les crampes musculaires et la douleur sont réduites après l’utilisation du CBD dans le sport.
Le CBD aide-t-il à mieux dormir et à se détendre ?
Il est suggéré que le CBD vous confère un certain calme qui est nécessaire pour un sommeil réparateur et relaxant. Tout le monde sait que le sommeil a un impact sur la récupération du corps et plus particulièrement la récupération musculaire.
Le CBD aide-t-il les athlètes à être beaucoup plus énergiques ?
Le CBD permet aux athlètes de se lever en étant énergiques et reposés, avec le sentiment qu’ils sont prêts à gagner et cela va également permettre à un athlète de s’améliorer dans leurs pratiques sportives. En général, les produits CBD sont une bonne alternative pour la rétention musculaire des athlètes et pour l’amélioration des performances physiques.
Ils agissent puissamment contre la douleur et la sensibilité du corps des athlètes dues à l’entraînement physique très lourd qu’ils suivent.
Le CBD aide-t-il à la prévention de l’inflammation ?
L’une des meilleures caractéristiques du CBD est qu’il possède un effet anti-inflammatoire. L’inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire à une blessure ou à un effort trop intense lors d’une séance de sport intense. Ces inflammations peuvent priver les athlètes de participer à des compétitions ou de commencer leur programme d’entraînement selon le calendrier prévu. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires du CBD dans le sport, cette substance peut éliminer les symptômes de l’inflammation. De cette façon, le corps s’assure qu’aucune blessure ou claquage musculaire ne se produise.
Le CBD a-t-il une influence sur l’appétit et contrôle-t-il sur la prise de poids ?
La sensation de faim est moindre lorsque vous utilisez le CBD. De plus, il vous permet de contrôler votre masse corporelle.
Le CBD augmente-t-il l’endurance et la forme physique ?
En activant et en équilibrant le système endocannabinoïde dans le corps humain, l’endurance et la condition physique générale de votre corps augmentent. Par conséquent, le CBD offre un atout dans l’exercice physique, ce qui est utile en tant qu'athlète.
Le CBD augmente-t-il le gain musculaire ?
Le CBD dans le sport favorise la croissance musculaire pendant le processus de récupération physique. Dans le domaine du gain musculaire, les produits à base de CBD sont particulièrement bénéfiques pour les athlètes dont les objectifs principaux sont le renforcement de la puissance et le gain musculaire.
Grâce à une bonne récupération et à la prévention de l’inflammation, les athlètes peuvent développer et accroître leur masse musculaire plus rapidement.
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